Is leefstijlgeneeskunde wetenschappelijk onderbouwd?

Ja. Leefstijlgeneeskunde is een erkend vakgebied met een groeiende wetenschappelijke basis, onder meer bij hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Als arts en gepromoveerd onderzoeker werk ik met inzichten uit onderzoek en vertaal ik die naar jouw situatie.

Wat is het verschil met een leefstijlcoach of diëtist?

Een leefstijlcoach of diëtist kan je goed helpen met gedrag of voeding. Als arts kijk ik daarnaast medisch mee: ik kan aanvullend bloedonderzoek aanvragen en beoordelen, en houd rekening met je medische voorgeschiedenis en medicatie. Bovendien kijk ik niet naar één onderdeel, maar naar de samenhang tussen voeding, beweging, slaap, stress en herstel.

Kan dit ook als ik al onder behandeling ben van een arts of specialist?

Ja, dat kan. Mijn aanpak is aanvullend op de reguliere zorg, niet ter vervanging ervan. Je stopt of verandert niets aan je behandeling of medicatie zonder overleg. Waar nodig stem ik af met je huisarts of specialist, altijd met jouw toestemming.

Moet ik klachten hebben om een afspraak te maken?

Nee. Je bent welkom met concrete klachten of signalen, maar net zo goed als je je goed voelt en dat zo wilt houden. Juist vóórdat er klachten zijn, kun je veel bereiken voor een vitale en gezonde toekomst.

Krijg ik een streng dieet of schema?

Nee. Je krijgt een persoonlijk plan dat je samen met mij opstelt, met stappen die passen in jouw leven. Jij houdt de regie; ik geef je de kennis en begeleiding om het vol te houden.

Wat als het me een keer niet lukt?

Dat hoort erbij. Verandering gaat zelden in een rechte lijn, zeker niet in een druk leven. In de vervolgafspraken kijken we samen wat er gebeurde en passen we je plan aan, zonder oordeel. Zo leer je wat voor jou werkt, ook als het even tegenzit.

Hoe weet ik of het werkt?

Bij de start stellen we samen jouw persoonlijke doelen vast, concreet en haalbaar. Met Goal Attainment Scaling, een erkende methode uit onder andere de revalidatiegeneeskunde, leggen we vooraf vast hoe vooruitgang eruitziet. Zo zie je aan het eind van je traject wat je hebt bereikt.

Kun je me helpen bij overgangsklachten, ook met hormonen?

Ja. In de overgang hebben leefstijl, voeding, slaap, stress en ontspanning veel invloed op hoe je je voelt, en daar werken we samen aan. Hormoontherapie schrijf ik zelf niet voor. Is die voor jou een optie, dan bespreek je dat met je huisarts of gynaecoloog. Waar nodig stem ik met hen af, zodat de zorg goed op elkaar aansluit.

Schrijf je supplementen voor?

Soms adviseer ik supplementen, als dat past bij je klachten en eventueel je bloedwaarden. Supplementen vervangen geen gezonde leefstijl, maar kunnen in sommige situaties een zinvolle aanvulling zijn. Ik adviseer ze alleen gericht en onderbouwd, nooit standaard.

Wat kost een traject, en wordt het vergoed?

De trajecten kosten tussen €505 en €775, exclusief eventuele kosten voor laboratoriumonderzoek; in het overzicht van trajecten en tarieven zie je precies wat je krijgt. 

Leefstijlgeneeskunde wordt meestal niet vergoed door de basisverzekering. Een gehele of gedeeltelijke vergoeding is soms mogelijk vanuit je aanvullende verzekering (prestatiecode 90/24005), en hypnotherapie (90/24501) wordt vaak vergoed. Ook een vitaliteits- of ontwikkelbudget van je werkgever kan een mogelijkheid zijn. Kies je na De basis voor een vervolgtraject, dan wordt het bedrag volledig verrekend. 

Meer informatie vind je onder trajecten en tarieven. 

Krijgt mijn werkgever informatie als die meebetaalt?

Nee. Wat je met mij bespreekt, valt onder het medisch beroepsgeheim. Betaalt je werkgever mee, dan ontvangt die alleen de gegevens die nodig zijn voor de betaling, geen medische informatie.

Kan ik tussentijds stoppen?

Ja, je kunt altijd stoppen. Het trajectbedrag wordt dan niet terugbetaald. 

Twijfel je of een traject bij je past? Bespreek het gerust in de kennismaking, of begin met De basis. Van daaruit kun je altijd uitbreiden.

Wat kost een kennismaking, en wat gebeurt er?

Niets. De kennismaking is een gratis en vrijblijvend telefonisch gesprek van 15 minuten. Je vertelt wat er speelt en wat je wilt bereiken, ik leg uit hoe ik werk, en samen kijken we of mijn aanpak bij je past. Je zit nergens aan vast.

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee, je kunt zelf contact opnemen. Ben je door je huisarts of specialist doorverwezen, neem dan gerust een eventuele overdracht mee naar de intake.

Hoeveel tijd kost een traject gemiddeld?

Dat verschilt per traject en per doel. De meeste trajecten lopen tussen de 2 en 6 maanden, met een intake, enkele vervolgafspraken en eventueel aanvullend onderzoek. In de kennismaking bespreken we wat past bij jouw situatie en tempo.

Hoe snel kan ik starten?

Meestal kun je binnen twee weken starten met je intake.

Waar vinden de afspraken plaats?

Dat hangt af van het type afspraak en jouw voorkeur. De kennismaking is telefonisch. Intake en vervolgafspraken kunnen in de praktijk in Amstelveen (Laan van Kronenburg 14), telefonisch of via videobellen plaatsvinden. Afspraken voor yoga, hypnotherapie en reiki vinden in principe in de praktijk plaats.

Hoe past een traject in mijn drukke agenda?

Afspraken vinden plaats op werkdagen, binnen kantoortijden. Veel afspraken kunnen telefonisch of via videobellen, zodat je niet hoeft te reizen en ze makkelijker inpast in je werkdag. En de stappen in je plan zijn afgestemd op jouw leven, niet andersom.

Waarom werk je met trajecten en niet met losse afspraken?

Omdat één losse afspraak meestal alleen het topje van de ijsberg raakt. Je energie, slaap, stress, voeding en stofwisseling hangen met elkaar samen, en verandering heeft tijd nodig. In een traject brengen we eerst goed in kaart wat er speelt, stellen we samen je doelen vast, en krijg je begeleiding om nieuwe gewoontes vol te houden en bij te sturen waar nodig. 

Zo werken we aan blijvende verandering, in plaats van een snelle oplossing voor een klein deel van het geheel. Wil je eerst kennismaken met mijn aanpak? Dan is De basis een laagdrempelige start.