Overgang en hormonale disbalans:
je weer goed voelen in je lijf
Herken je dit?
- Je slaapt slechter dan vroeger, en wordt ‘s nachts wakker met het warm.
- Je bent sneller moe, prikkelbaarder of somberder, en herkent jezelf soms niet meer.
- Je eet niet anders, maar je gewicht verschuift, vooral naar je buik.
- Je vraagt je af of dit “gewoon de overgang” is, en of je er iets aan kunt doen.
Wat er in je lichaam verandert
De overgang is een natuurlijke fase, maar dat betekent niet dat je er maar mee moet leren leven. In de jaren rond de menopauze verandert je hormoonhuishouding, vooral door de daling van oestrogeen. Dat heeft niet alleen invloed op je cyclus, maar ook op je slaap, stemming, energie, botten, vetverdeling en hart- en vaatgezondheid.
Juist daarom is deze fase een belangrijk moment. De keuzes die je nu maakt, hebben invloed op hoe je je de komende decennia voelt. Leefstijl speelt daarbij een grote rol: voeding, beweging (met name krachttraining), slaap en stress kunnen klachten verlichten en je gezondheid op de lange termijn ondersteunen.
Zo begeleid ik je door de overgang
We nemen de tijd voor jouw hele verhaal: welke klachten heb je, hoe beïnvloeden ze je dagelijks leven, en wat heb je al geprobeerd? Zo nodig vullen we dat aan met bloedonderzoek. Daarna stellen we samen een persoonlijk plan op, gericht op wat jij nodig hebt om je weer goed te voelen in je lijf.
Als arts kijk ik breed: naar leefstijl en voeding, maar ook naar slaap, stress en ontspanning. Ik werk altijd aanvullend op je reguliere zorg. Overweeg je bijvoorbeeld hormoontherapie, of gebruik je die al, dan stemmen we dat af met je huisarts of gynaecoloog.
Zo krijg je zorg die goed op elkaar aansluit en past bij wat jij nodig hebt.
Ontdek wat jij kunt doen om je in deze fase weer goed te voelen.
15 minuten, vrijblijvend.
Passende trajecten bij de overgang
- De basis · 2 maanden
Helder inzicht in wat er speelt, met een uitgebreide intake, zo nodig bloedonderzoek, en persoonlijk advies.
- De transformatie · 4 maanden · ⭐ meest gekozen
Een persoonlijk plan voor deze fase, met begeleiding en drie vervolgconsulten om bij te sturen en vol te houden.
Na De transformatie of De basis kun je kiezen voor Blijvend in regie, om te verdiepen en vast te houden wat je hebt opgebouwd.
